Curcuma + pipérine : la racine dorée biodisponible
Extrait de curcuma titré à 95% de curcuminoïdes, associé à la pipérine pour multiplier jusqu'à 20 fois sa biodisponibilité.
Composition et ingrédients
Extrait sec de rhizome de curcuma (Curcuma longa) 500 mg titré à 95% en curcuminoïdes, extrait de poivre noir (pipérine) 5 mg par gélule, gélule végétale.
Bénéfices (conformes EFSA)
Le curcuma est traditionnellement utilisé pour soutenir le confort articulaire et la digestion. L'EFSA n'a pas validé d'allégation spécifique pour la curcumine : le produit est donc présenté comme un complément apportant des molécules issues de la plante.
Posologie recommandée
1 à 2 gélules par jour au moment d'un repas contenant des matières grasses. Éviter la prise en cas de calculs biliaires ou avec des anticoagulants (demander un avis médical).
Avis de l'expert
Le curcuma est sans doute la plante la plus populaire en complément alimentaire. Le vrai enjeu réside dans la biodisponibilité de la curcumine : une simple poudre de curcuma est très peu absorbée. L'ajout de pipérine (ou une technologie type phytosome) est indispensable. Cette formule coche les bonnes cases.
Analyse détaillée
Curcuma : star des plantes
Utilisé en cuisine et en médecine ayurvédique depuis des millénaires, le curcuma contient des curcuminoïdes dont la curcumine est la mieux étudiée.
Le défi de l'absorption
La curcumine est lipophile et peu stable. Différentes stratégies existent :
- Association avec la pipérine (+2000% d'absorption)
- Phytosomes (Meriva)
- Curcumine micellaire
Usages traditionnels
- Confort articulaire
- Digestion après un repas copieux
- Soutien hépatique général
Précautions
À éviter avec certains médicaments (anticoagulants, chimiothérapies). Demander un avis professionnel.