Vitamine B12 méthylcobalamine 1000µg
Vitamine B12 sous forme méthylcobalamine, la forme bioactive la plus facilement utilisable par l'organisme.
Composition et ingrédients
Méthylcobalamine 1000 µg par comprimé sublingual, édulcorant : stévia, arôme naturel cerise.
Bénéfices (conformes EFSA)
La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, à la réduction de la fatigue, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges et au fonctionnement normal du système nerveux (allégations EFSA).
Posologie recommandée
1 comprimé sublingual par jour, de préférence le matin, à laisser fondre sous la langue. Cure de 1 à 3 mois, à renouveler régulièrement pour les végétaliens.
Avis de l'expert
La B12 est incontournable pour les végétaliens et souvent déficitaire chez les séniors. Je préfère la méthylcobalamine à la cyanocobalamine : c'est une forme déjà active. La prise sublinguale est particulièrement pertinente chez les personnes ayant des difficultés d'absorption digestive.
Analyse détaillée
B12 : la vitamine végétarienne par excellence
Absente (ou sous forme inutilisable) dans les aliments végétaux, la B12 est un enjeu majeur pour les végétaliens et végétariens stricts. Les séniors aussi sont à risque en raison d'une baisse de l'absorption intestinale.
Méthyl vs cyano
La méthylcobalamine est la forme active, directement utilisable. La cyanocobalamine est stable et peu coûteuse mais doit être convertie par l'organisme.
Pour qui ?
- Végétaliens / végétariens
- Séniors
- Personnes sous IPP ou metformine au long cours
- Fatigue inexpliquée (sur avis médical après dosage sanguin)