Zinc bisglycinate 15mg : l'essentiel pour l'immunité
Un zinc sous forme bisglycinate, idéalement dosé à 15 mg pour un apport quotidien respectant les recommandations.
Composition et ingrédients
Zinc bisglycinate 75 mg (apport en zinc élément : 15 mg), gélule végétale HPMC. Sans additifs controversés.
Bénéfices (conformes EFSA)
Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux, à un métabolisme acido-basique normal et à la protection des cellules contre le stress oxydatif (allégations EFSA).
Posologie recommandée
1 gélule par jour au moment d'un repas. Cure de 1 à 3 mois. Ne pas prendre simultanément avec un apport important en calcium ou en fer (concurrence d'absorption).
Avis de l'expert
Le zinc fait partie des minéraux clés de l'immunité, souvent sous-consommé. Cette forme bisglycinate est très bien tolérée et le dosage à 15 mg est pertinent : suffisant sans risque de surcharge. Un basique que je recommande souvent en hiver ou lors de problèmes de peau.
Analyse détaillée
Le zinc, minéral aux multiples visages
Le zinc intervient dans plus de 300 enzymes de l'organisme. Il est indispensable à la réponse immunitaire, à la cicatrisation, à la synthèse de collagène et à l'équilibre hormonal.
Carence fréquente, sym-ptômes discrets
Végétariens, sportifs, personnes âgées, adolescents et femmes enceintes sont particulièrement exposés à un déficit en zinc. Les signes peuvent être discrets : ongles fragiles, cheveux ternes, infections à répétition, cicatrisation lente.
Formes : le match
Le bisglycinate, le citrate et le picolinate sont les formes à privilégier. Éviter l'oxyde de zinc, peu absorbé.
Points forts
- Dosage sécuritaire pour une prise longue
- Bonne tolérance digestive
- Capsule végétale